마사지의 좋은효과

신체 시스템에 대한 마사지의 효과:

마사지 요법은 전신에 영향을 미치고 유익합니다. 신체 시스템은 우리 몸에 중요한 일을 수행하기 위해 함께 작동하는 조직 및 기관의 그룹입니다. 다음은 신체 시스템에 대한 마사지의 긍정적인 생리적 효과 목록입니다. 순환계, 신경계, 근골격계 – 골격계, 소화계 및 호흡계.

순환계에 대한 마사지의 효과

신경계에 대한 마사지의 효과

근골격계에 대한 마사지의 효과

소화 시스템에 대한 마사지의 효과

호흡계에 대한 마사지의 효과

순환계에 대한 마사지의 효과

마사지가 신체에 미치는 영향 - 순환계순환계는 심장, 동맥 및 정맥을 통해 몸 전체에 혈액을 순환시킵니다. 이 생리 시스템은 기관과 세포에 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 운반합니다. 마사지는 정맥, 동맥 및 림프 순환에 영향을 미치며, 이들 모두는 골격근이 수축 및 이완할 때 어떤 식으로든 펌핑 작용에 의해 영향을 받습니다. 다음은 신체 순환계에 대한 마사지의 이점과 긍정적인 효과를 나열한 것입니다.

마사지는 정맥 및 림프 흐름을 기계적으로 증가시켜 조직 손상 및 염증으로 인한 대사 폐기물 및 부산물을 제거하는 데 도움을 줍니다.

마사지는 신체의 조직 세포에 효율적인 산소와 영양분 전달을 위해 동맥의 흐름을 간접적으로 돕습니다.

림프절 활동의 자극과 근육 긴장의 완화는 마사지 중에 발생합니다. 근육의 긴장은 림프관의 효율성을 저하시키며, 근육의 긴장이 감소하면 우리 몸이 보다 효과적이고 효율적으로 일하도록 도와줍니다.

 마사지는 치료 중인 조직의 모세혈관을 모집하는 데 도움이 됩니다. 이것은 차례로 조직 관류 및 배액을 증가시킵니다. (관류는 순환계 또는 림프계를 통해 기관이나 조직으로 체액이 통과하는 것으로, 일반적으로 혈액이 조직의 모세혈관으로 전달되는 것을 말합니다.)

마사지는 순환 흐름의 제한을 해제하는 데 도움이 됩니다. 제한에는 근막 긴장, 근육 경련 및 제한적 흉터가 포함됩니다.

전반적인 이완과 말초 조직으로의 혈류 증가는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

정맥류의 발병을 예방하거나 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

부종, 타박상을 줄입니다.

혼잡을 줄이고 다양한 부상/질병 상태에서 순환을 정상화하도록 돕습니다.

마사지는 심장 박동을 늦추고 강화시키는 부교감 신경 반응을 유도합니다. 참고: 부교감 신경계(마사지가 자극하는 시스템)는 신체가 쉬고 있을 때, 특히 식사 후 침 분비, 눈물(눈물), 배뇨, 소화 및 배변을 포함하여 발생하는 "휴식 및 소화" 활동을 담당합니다. 부교감신경계는 자율신경계의 세 부분 중 하나입니다. 심박수를 늦추고 장과 샘의 활동을 증가시키며 위장관의 괄약근을 이완시켜 에너지를 보존합니다.

신경계에 대한 마사지의 효과

신경계는 뇌와 척수에서 신체의 여러 부분으로 메시지를 전달하는 신경과 세포의 복잡한 네트워크입니다. 신경계에는 중추신경계와 말초신경계가 모두 포함됩니다. 우리의 신경계는 신경과 뇌를 통해 감각으로부터 정보를 수집 및 처리하고 근육에 수축을 지시하여 신체적 행동을 일으킵니다. 신경은 또한 근육(장기 또는 다른 신체 부위에 공급)을 자극하고 근육에 긴장을 줍니다. 다음은 신체 신경계에 대한 마사지 요법의 이점과 긍정적인 효과를 나열한 것입니다.

마사지로 인한 전반적인 이완 반응은 신경계의 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이완 반응에는 심박수 감소와 신경 발화 감소가 포함됩니다.

마사지는 통증 감소에 도움이 됩니다.

스웨디시마사지는 부교감 신경 반응을 증가시켜 불면증에 도움이 될 수 있습니다.

근막 및 근육 긴장의 감소와 마사지로 인한 관절 경직의 감소는 말초 신경의 충돌을 완화할 수 있습니다.

마사지는 또한 다양한 질병 상태(뇌성마비, 파킨슨병, 버거씨병 및 기타 과긴장/저장성 증후군 및 질병 상태)의 근골격 징후 및 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

마사지는 신체가 "교감 과잉 운전"에 소요되는 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 참고: 신체의 교감 신경계는 "투쟁 또는 도피" 반응을 담당합니다. 우리 몸이 스트레스를 감지하면 활성화됩니다. 인지된 생존 상황에 대비하여 뇌, 사지 및 소화 기관으로의 혈류를 감소시킵니다. 사람이 지속적으로 스트레스를 받으면 신경계가 교감 과잉 상태로 기울어질 수 있습니다. 이 문제가 가끔 발생하는 경우 일반적으로 시스템은 복구할 수 있는 복원력이 있습니다. 그러나 신체가 교감 과잉 상태에 있는 경우 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면 이러한 조직이 더 손상될 수 있습니다.

근골격계에 대한 마사지의 효과

마사지가 신체 근골격계에 미치는 영향근골격계는 우리 몸의 뼈, 근육, 힘줄, 연골, 인대, 결합 조직 및 관절을 포함합니다. 이 생리학적 시스템은 형태, 지지, 안정성을 제공하고 우리 몸이 명령에 따라 움직일 수 있도록 합니다(우리의 근육은 관절에 부착된 뼈를 움직이기 위해 수축합니다). 다음은 근골격계에 대한 마사지의 이점과 긍정적인 효과를 나열한 것입니다.

마사지는 근육의 순환을 개선하여 근육의 영양 공급을 증가시키고 노폐물 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

마사지는 관절로의 혈액 공급을 개선하고 관절 관련 연골의 연속 작용(관절 윤활)을 촉진합니다.

순환 효율이 증가하면 뼈가 치유되는 데 도움이 됩니다(마사지의 간접 효과).

마사지하는 동안 연조직 구조에 가로 및 세로 스트레칭을 적용하면 연조직(특히 힘줄 및 인대) 치유 시 적절한 섬유 정렬이 촉진됩니다.

마사지는 흉터 조직의 스트레칭과 재정렬에 도움이 됩니다.

1인샵마사지는 근육, 힘줄 및 인대의 유착(매듭)을 줄이는 데 도움이 됩니다.

마사지는 관절의 운동 범위를 유지하고 개선합니다(마사지의 수동적 롬 기법).

마사지는 부상 상황에서 보상적 변화를 해결하는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체의 근육 그룹의 균형을 재조정하는 데 도움이 됩니다.

마사지는 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.

운동, 스트레칭 및 자기 관리를 장려하면 신체에 대한 긍정적인 인식이 생깁니다. 마사지 치료사는 스트레칭과 강화 운동을 권장하여 환자에게 상태를 개선하는 방법을 조언합니다).

마사지는 통증유발점(유발 부위 또는 근육 결절이라고도 함. 근육 섬유의 팽팽한 밴드에서 만져질 수 있는 결절과 관련된 골격근의 과민성 반점으로 설명됨)을 제거하는 데 도움이 됩니다.

마사지는 탈신경 조직 부위로의 혈류를 촉진하여 말초 신경 병변의 회복을 돕습니다.

마사지는 전반적인 이완과 웰빙 감각을 생성하여 근육 긴장을 감소시킵니다(부교감 신경 반응 증가).

소화 시스템에 대한 마사지의 효과

마사지가 신체에 미치는 영향 - 소화기 계통소화 시스템은 입, 식도, 위 및 내장을 통해 영양분을 공급하는 기계적 및 화학적 과정을 담당합니다. 음식을 섭취할 때 이 시스템은 음식을 유용한 영양소로 분해합니다. 몸속 노폐물을 배출하는 역할도 합니다. 다음은 신체의 소화 시스템에 대한 마사지의 이점과 긍정적인 효과를 나열한 것입니다.

마사지는 연동 운동의 반사 자극에 도움이 됩니다(연동 운동은 소화관에서 발생하는 일련의 근육 수축입니다).

마사지는 소화관 활동(휴식 및 소화)을 자극하는 부교감 신경 상태의 유도를 돕습니다.

마사지로 인한 관절의 가동성 및 하부 흉추 및 요추와 관련된 근육 긴장 감소는 다양한 소화 기관으로의 신경 공급을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

호흡계에 대한 마사지의 효과

호흡계는 산소를 흡입하고 이산화탄소를 배출하는 일련의 기관으로 구성된 생물학적 시스템입니다. 호흡계의 주요 기관은 우리가 호흡할 때 이러한 가스 교환을 수행하는 폐입니다. 우리가 숨을 쉴 때 폐는 산소를 걸러내고 혈류를 통해 조직과 기관으로 운반됩니다. 우리의 폐는 또한 혈액에서 이산화탄소를 빼내어 숨을 내쉴 때 공기 중으로 방출합니다. 다음은 호흡기에 대한 마사지의 이점을 나열한 것입니다.

횡경막의 긴장을 이완시키고 마사지를 통해 더 깊은 호흡을 유도하면 횡격막 기능이 향상됩니다. 이것은 폐포/모세관 침대에서 기체 교환을 촉진합니다.

흉추에 인접한 마사지 요법은 폐 및 관련 조직으로의 신경 공급을 개선합니다.

마사지는 호흡을 지원하는 근육의 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 늑간근(갈비뼈 사이의 근육), 갈비뼈, 가슴근, 앞톱니근, 등 근육의 과긴장과 통증유발점을 줄여 흉곽의 이동성을 증가시킵니다.

마사지는 폐의 신진 대사를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

마사지로 인한 부교감신경 반응의 유도는 더 깊고 효율적인 호흡을 만들어냅니다. 이것은 또한 천식과 같은 일부 호흡기 질환의 증상을 감소시킵니다.